Salade d’orge perlé aux petits pois, feta et menthe {Foodista Challenge #73}

Après une semaine quasi estivale, nous revoilà à braver les tempêtes de neige ! Si, si, je vous assure : même s’ils ne tiennent pas au sol, les flocons tourbillonnent ici avec furie ! Cette joyeuse salade à dominante verte célèbre pourtant l’arrivée du printemps… Ironie ou anachronisme, peu importe car on s’est vraiment régalés ! La base d’orge est super rassasiante, nos 1ers petits pois de l’année nous ont fait grand plaisir (je les ai pris surgelés), et la feta, le jus de citron et la menthe donnent un bon pep’s à cette assiette toute verte. D’ailleurs en parlant de salade, je vous avais promis de vous montrer du pourpier en fleur donc le voilà en touche déco ! Si ça vous intéresse, les feuilles avant floraison sont à voir ici 😉

Du printanier, du vert, du frais, c’est justement le thème du 73ème Foodista Challenge organisé par Muriel du blog Petites marmites et compagnie. L’intitulé exact est « Une recette verte pour fêter le printemps ! » J’espère avoir fait honneur 😉

Salade d'orge perlé aux petits pois, feta et menthe

Petite minute céréale : l’orge perlé est sans le son, sa cuisson est plus rapide que l’orge mondé, complet, qui nécessite également un temps de trempage. Vous pouvez, si vous préférez, le remplacer par du boulgour par exemple.

Foodista Challenge

La recette est inspirée du livre Végétarien, c’est bon, c’est sain.

Au marché
Pour 4 personnes :
– 160 g d’orge perlé
– 120 g de petits pois, ici des surgelés
– 120 g de feta
– ½ citron
– 1 belle poignée de feuilles de menthe
– 3 CS d’huile d’olive
– du poivre
J’ai décoré avec des feuilles de pourpier en fleur, aussi appelé Claytone de Cuba

À la cuisine
On porte à ébullition une casserole d’eau salée, on y met l’orge à cuire. Chez moi l’emballage indique 30 minutes de cuisson.

On lance en parallèle la cuisson des petits pois, environ 6 minutes pour des petits pois surgelés. On veut qu’ils restent fermes.

Pendant ce temps, on coupe la feta en dés, on rince et on cisèle la menthe.
On prépare un saladier d’eau fraîche dans laquelle on met idéalement des glaçons.

Dès que les petits pois sont cuits, on les égoutte, on les passe rapidement sous l’eau froide et on les plonge dans le saladier d’eau glacée.

On presse le ½ citron, on mélange son jus avec l’huile d’olive.

Lorsque l’orge est cuit, on l’égoutte, on le rafraîchit sous l’eau courante (une fois les petits pois débarrassés du saladier glacé, on peut y plonger l’orge !)

Dans le saladier de service, on mélange l’orge et les petits pois rafraîchis, on ajoute les dés de feta et la menthe ciselée, on arrose avec la sauce au citron, on poivre généreusement (la feta est déjà suffisamment salée à mon goût) puis on mélange bien.

On décore avec quelques feuilles de menthe (ou comme moi avec du pourpier) et on réserve au frais jusqu’au moment de passer à table !

Salade d'orge perlé aux petits pois, feta et menthe

Si vous cherchez d’autres idées recettes à base d’orge perlé, découvrez aussi sur le (presque) blog :
Orge perlé aux lentilles corail épicées

Salade d'orge perlé aux petits pois, feta et menthe

Le Foodista Challenge est un jeu culinaire qui a été créé par Stéphanie, du très joli blog Cuisine-moi un mouton. Il réunit chaque mois blogueurs et non blogueurs autour d’un thème commun. À l’issue de chaque édition, l’organisatrice désigne un vainqueur chargé d’organiser l’édition suivante.

Liste des participant(e)s au Foodista Challenge #73

– Flo du blog Floencuisine
– Christelle du blog La cuisine de Poupoule
– Laurence du blog Plaisir et équilibre
– Catalina du Blog de Cata
– Viviane du blog Quoi qu’on mange ?
– Jackie du blog Jackiecuisine
– Hélène du blog Keskonmangemaman ?
– Michèle du Blog de Michèle – Plaisir de la maison
– Sofia du blog Plume & Prose
– Mauricette du blog Momo délice
– Vanessa du blog La popote du petit bonhium
– Sylvie de la table de Clara
– Moi-même du blog (presque) bonne à marier (sans blague ^^)

Salade d'orge perlé aux petits pois, feta et menthe

Liste des précédentes éditions

Steph de Cuisine moi un moutonCupcakes & muffins, Lucie de Goulucieusement : Goûter d’automne, Aude de Contes et Délices : Le Brunch, Julia de Les Cookines Les recettes cosy de Scandinavie, Anaïs de Lemon and Sardine : Un zeste de Méditerranée, Nath de Pourquoi je grossis Petits délices… pour grands gourmands, Gordana des Recettes à gogoPréparons nos picnics de printemps, Audrey de Cooking n co : Saveurs d’Asie, Adeline de Cook’N Blog Et si on se rafraîchissait avec des glaces, Margaux de Verveine citron : La tarte aux fruits, Gwen de Tisser Pâtisser: La Vanille en veux-tu en voilà, Cyrielle de Cyrielle Gourmandise : Autour d’un Tea Time, Maeva de Cook a life ! by MaevaEt si on en rajoutait une couche ?, Valérie de I love cakes : La magie de Noël, Déborah de Maman pâtisse : La dolce vita, Gabrielle de Petite Cuillère et Charentaise : Flower Power, Elise de And so we cook : Cuisine Libanaise, Anne Laure de Nietzsche paillettes et sac à main : C’est du tout cru!, Angelique de Angel’s Recettes : L’inde s’habille de rose, Sarah-Eden deLes Trois Madeleines : Pin-up your day, Émilie de Émilie Sweetness Les petits plats dans les grands, Didoo de Deviously Sweet Pâtisserie : Back to School, Gourmand et bio de Gourmand et Bio : Fête-Campagne pour le melon !, Papa Rico de Chez Papa Rico : L’Italie sans fromage, Sandra de Encore un gâteau : Desserts de Fêtes, Aurélia de Les Gourmandises de Ya : Ça va Bûcher !, Steve de Mon Carnet Café L’œuf, star dans tous ses états, Valérie de1,2,3…Dégustez ! : La ronde des poivres, Hélène de Keskonmangemaman It’s my cup of tea, Stéphanie de Fil et Croq : Saveur Mojito Lina de le chaud patate : La fumée dans l’assiette, Marie deUnited Colours of MacaronsCuisinons avec notre âme d’enfant, Virginie de Tea Time & DelicatessenRoule ma poule, Bénédicte deDouceurs Maison : Tartine Moi, Cindy de Comme une envie de douceur : Et si on cuisinait les restes ?, Lilie de La Cuisine Maison, Et Pourquoi pas Moi? : Les courges sont à la fête, Sarah de play with food : Ce soir, c’est devant la télé !, Sabrina de Sab’n’Pepper : Destination Soleil !, Cécile de Ma Cuisine Bleu Combava : Le Tour du Monde des Petits Déjeuners !, Patou de Karibo Sakafo : Régalons-nous le long de la route de la soie !, Carole de Ramène La Popotte ! : Détournons l’apéro, Laurent de Lau en cuisine : Spéculoosez-moi un dessert !, Hélène de Keskonmangemaman : Holidays on ice, Lova de Grainedefaimkely : Mi-figue mi-raisin,  Sylvie de la table de Clara : La cuisine s’habille en orange pour Halloween, Daniela de Quelque part en Provence Autour de la verrine, Delphine deOh la Gourmande : Les Gratins, Hélène de Keskonmangemaman ?Mardi gras, Natalia de Sucreetepices : Joyeux anniversaire !, Assia de GourmandiseassiaVerrine printanière, Ponpon de La cuisine de Ponpon : Ramène ta fraise!, Guy de guy59600 : Le chocolat, Michelle de Plaisirs de la maison : L’abricot version salé ou sucré, Martine de Kilomètre 0 : Les gâteaux du matin, Michèle de Croquant Fondant Gourmand : Et Patati et Patata… la pâte dans tous ses états, Christèle de La cuisine de poupoule : Fêtons l’automne dans nos assiette, Catalina de Le blog de Cata : Les conserves maison au goût du jour, Sophie de La Tendresse en cuisine :  Les recettes de base et coups de patte, Patty du blog veganvert : Recettes classiques déclinées en version 100% végétale, Jackie du blog Jackiecuisine : Quand je dis citron, c’est aussi le citron vert, le yuzu, le citron caviar, le combava, le citron, bergamotte, Coco de Nice du blog Cuisine en folie : Les crêpes et tout ce qui saute dans la poêle, Fabienne du blog  Famoh : Rester gourmand pendant le confinement !, Sofia du blog Plume & Prose  Invitation aux délices des Mille & Une Nuits, Meriem du blog La Casbah des Délice : Vamos a la playa, Loubna du blog Cuisine Test : Restez gourmand sans sucre raffiné, Charlotte du blog Les recettes de la débrouille La courgette, Christelle du blog Toque de choc Les bentos la rentrée en bonne santé, Élodie du blog La cuisine d’une Toquée : Cookies à manger sous le plaid, Christine du blog Pause-Nature : Quand les légumes s’invitent au dessert, Viviane du blog Quoi qu’on mange ? : Le riz au lait, dessert ‘doudou’ qui nous plait !Laurence du blog Plaisir et Équilibre : Voyage au travers de la cuisine, Marion du blog Marmotte cuisine… veggie ! : Décores-moi une tourte !

24 réflexions sur “Salade d’orge perlé aux petits pois, feta et menthe {Foodista Challenge #73}

  1. J’ai découvert une recette avec du pourpier hier et aujourd’hui une autre chez toi alors que je ne connaissais pas cette herbe. Je vais zyeuter sérieusement les étals.
    Une salade qui change mais que je testerais volontiers, même si je n’apprécie pas trop les petits pois (sauf dans la macédoine… peut-être à cause de cette satanée mayo 🙂 )
    Bonne journée Alexandra. Viviane

    Aimé par 1 personne

    • C’est rigolo comme parfois, des choses qu’on ne connaissais pas nous font des signes rapprochés ! Les petits pois ne dominent pas en goût, c’est plutôt la feta-citron-menthe alors ça pourrait te plaire, même sans mayo ! 😄 Merci en tout cas !

      Aimé par 1 personne

  2. Coucou, chez moi aussi je redécouvre les légumes de printemps, je n’ai pas encore cuisiné de petits pois mais je pense que ça ne va pas tarder! j’ai aussi fait mes premières salades et ça fait vraiment plaisir ! Je n’avais jamais vu de pourpier, c’est vraiment très joli, merci pour la découverte ! Bisous

    Aimé par 1 personne

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